দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ বিশ্বব্যাপী ১০% মানুষকে প্রভাবিত করে এবং প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ সাশ্রয়ী মূল্যের চিকিৎসার অভাবে এই রোগে মারা যায়। আমরা হয়তো এটা বুঝতে পারি না কিন্তু বর্জ্য পরিশোধন, তরল ভারসাম্য বজায় রাখা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে আমাদের কিডনির বেশ গুরুত্বপূর্ণ...... বিস্তারিত >>

স্মার্টফোনের ইন্সটাগ্রামে কেউ ছবি পোস্ট করেন, কেউ হোয়াটসঅ্যাপে চ্যাট করেন। আবার কেউ ফেসবুকের নিউজফিড স্ক্রল করেন। প্রযুক্তির এই যুগে আমাদের ডিজিটাল উপস্থিতি বাড়ছেই। এবার সেই অভিজ্ঞতাকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে এলো হোয়াটসঅ্যাপ! নতুন ফিচারের মাধ্যমে হোয়াটসঅ্যাপ প্রোফাইলের সঙ্গে সরাসরি ইন্সটাগ্রাম...... বিস্তারিত >>

আজকের পৃথিবীতে সাফল্য অর্জনের জন্য অনেক কিছুর প্রয়োজন- কঠোর পরিশ্রম, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ় সংকল্প তো রয়েছেই, সেইসঙ্গে সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় থাকা, ভাগ্য, অধ্যবসায় এবং অন্যান্য বিষয়ও গুরুত্বপূর্ণ। সফল হওয়া যদিও একটি কঠিন কাজ, সফলতা ধরে রাখা আরও কঠিন। অনেকে দ্রুত সাফল্যের সিঁড়ি বেয়ে ওঠে...... বিস্তারিত >>

রোজার ক্লান্তি অনেকটাই দূর করে দিতে পারে তরমুজের মতো সুস্বাদু ও রসালো ফল। এই ফলের প্রায় নব্বই ভাগ পানি। তাই ইফতারে নিয়মিত তরমুজ খেলে শরীরে পানির ঘাটতি অনেকটাই পূরণ হয়। ইফতারে রাখতে পারেন তরমুজ দিয়ে তৈরি নানা ধরনের পানীয়। যেগুলো ইফতারে পান করলে আপনি সতেজ বোধ করবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমনই ২টি পানীয়...... বিস্তারিত >>

রোজায় ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক। কারণ দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রাখার ফলে ক্লান্তি, পানিশূন্যতা এবং মনোযোগের অভাব হতে পারে, যার সবকটিই প্রোডাক্টিভিটি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে আপনার কিছু অভ্যাস রোজায়ও আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে...... বিস্তারিত >>

সহজলভ্য প্রোটিনের উৎস হলো ডিম। এটি বিভিন্নভাবে রান্না করে খাওয়া হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত একটি পদ্ধতি হলো পানিতে ডুবিয়ে সিদ্ধ করা। তবে প্রতিবার নিখুঁত সিদ্ধ ডিম তৈরি করা বেশ কষ্টসাধ্য ব্যাপার হতে পারে। কখনো ডিম সিদ্ধ করার সময় এটি ফেটে যেতে পারে, আবার কখনো কুসুম অতিরিক্ত শক্ত হয়ে যায় অথবা সম্পূর্ণ...... বিস্তারিত >>

ধীরে ধীরে মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে মনোযোগী হয়ে উঠছে। স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রসঙ্গে এলে প্রথমেই আমাদের মাথায় আসে সুপারফুড। বেইলর কলেজ অফ মেডিসিনের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটের একটি প্রবন্ধ অনুসারে, এটি এমন শব্দ যা পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোবায়োটিক, ফাইবার এবং অন্যান্য...... বিস্তারিত >>

এক মাস রোজা রাখার পর ঈদের দিন থেকে স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে ফিরে যাওয়া দরকার, তবে এটি ধীরে ধীরে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা গুরুত্বপূর্ণ। রোজার সময় শরীর একটি নির্দিষ্ট রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাই হঠাৎ ভারী ও তেল-মসলাযুক্ত খাবার খেলে হজমের সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক, ওজন বেড়ে যাওয়া বা শরীর দুর্বল লাগতে...... বিস্তারিত >>

ইফতারে আলু কিংবা ডিমের চপ তো খাওয়া হয়ই, নতুন কিছু তৈরি করার কথা ভাবছেন? বাড়িতে থাকা বিভিন্ন ধরনের সবজি দিয়ে খুব সহজেই তৈরি করতে পারবেন সুস্বাদু সবজির চপ। সঙ্গে প্রয়োজন হবে কয়েক টুকরা পাউরুটি। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক ইফতারের জন্য সুস্বাদু সবজির চপ তৈরির রেসিপি-তৈরি করতে যা লাগবেমটরশুঁটি, গাজর...... বিস্তারিত >>

সাধারণ জীবনযাপন বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে প্রকৃতির সঙ্গে সখ্য গড়ে তোলার মতো আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা দিতে পারে ফিনল্যান্ড। দেশটি টানা অষ্টমবারের মতো এবারও (২০২৫) সবচেয়ে সুখী দেশের তালিকায় শীর্ষস্থান ধরে রেখেছে। নর্ডিক দেশগুলোর মধ্যে শুধু ফিনল্যান্ডই নয়, সুখী দেশের তালিকায় আধিপত্য দেখা...... বিস্তারিত >>